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정보입력

성별
나이
목표체중 감량기간
현재 체중
목표 체중
평소 활동 정도




다이어트 방법
(운동량:식이조절)
운동량 3 7 식이조절

비만도 지수(BMI) 검사 결과

  • 저체중
  • 정상
  • 과체중
  • 비만
  • 고도비만
BMI 18.5 23 25 30

당신의 비만도 지수(BMI)는 19.83으로, 정상 입니다.

체중 유지 칼로리 계산결과

기초대사량
1,252Kcal
활동대사량
438Kcal
음식 소화 흡수열량
169Kcal

당신의 체중을 유지하기 위한 일일 필요 칼로리는 1,860kcal 입니다.

진단 종합 결과

당신의 현재 체중
58 Kg
비만도 지수(BMI)
정상 (19.83)
표준 체중
61 Kg
미용 체중
56 Kg
모델 체중
51 Kg
당신은 8Kg30일 만에, 운동과 식이 조절 3:7 비율로 체중감량을 목표로 하였습니다.
총 감량할 칼로리는 61,600 kcal 입니다.

목표기간 내에 원하시는 체중감량을 하기 위해서는?

일일 감량할 칼로리
2,053 kcal
일일 운동으로
소모할 칼로리
616 kcal
일일 식이 조절로
감량할 칼로리
1,437 kcal
일일 섭취할 칼로리
423 kcal